上海报业集团2楼的XR演播室内，两个虚拟剑客相对而立，出剑，刺中！格外逼真的模拟实景，让人仿佛身在赛场。
“这是花剑，不是我们佩剑。”上海男子佩剑队主教练陈昊聪一眼看出了区别。他的身边，站着刚刚在市运会中，夺得首金的14岁小将张昊天。
陈昊聪、张昊天做客上报集团XR演播室
在上海市第十八届运动会如火如荼进行之际，昨晚，由上海市体育局与新民晚报厉苒苒融媒工作室联合推出的《大小对谈》系列直播访谈正式开播。这是一档以“传承”为主线的体育对话节目，每期邀请一位上海体育领域的知名运动员或资深教练作为“大朋友”，与本届市运会的青少年金牌得主面对面交流，聊成长路上的困惑、话冠军背后的坚持。
首期节目迎来本届市运会首金获得者，他们俩，一位是走过四届全运会的老将，一位是刚刚在剑道上证明自己的少年——跨越二十多年的两段市运会记忆，在这场对话中相遇了。
市运会击剑比赛 李铭珅摄
四年的等待
时间倒回到一周前。8月12日，击剑项目（青少年组）男子B组佩剑个人赛决赛在PUSH篮羽中心战罢，杨浦区代表团运动员张昊天以15比9击败对手魏大童，摘得本届市运会首枚金牌。
摘下击剑面罩的那一刻，张昊天大脑一片空白。
如今回忆，他笑言，自己原本想好的庆祝动作，当时一个也没做出来——太累了。他只是吼了一声，然后走向决赛对手，也是他的室友兼挚友魏大童，击掌、拥抱。目光越过人群，他看见教练和父母的表情，心里涌上一股说不出的踏实。
这枚金牌，他等了四年。
四年前的上海市运会，张昊天止步16强。“那时候刚学击剑没多久，基本功也不扎实，能打到16强已经很满足了。”他这样形容当时的自己。
转折发生在2021年。进入区队后，张昊天看着身边队友们娴熟的步伐和扎实的身体素质，感觉自己像个“新手小白”。“感觉到了差距，所以每天很努力，教练布置的训练，我可能比别人完成得更认真一点。”每天课后主动加练，周末加训体能，三年训练日志从未间断——这是张昊天给出的“升级攻略”。从“谁都打不过”到站上最高领奖台，他用四年时间完成了逆袭。
张昊天 图：王佳斌、陶玮
市运会的意义
坐在张昊天身边的陈昊聪，是上海击剑队男子佩剑主教练，2017年全运会男子佩剑团体冠军成员，前国青队佩剑教练。他也曾站上市运会的舞台——2003年首次参加市运会的他在半决赛中，因髌骨滑脱被救护车拉走，最终只拿到第四名。“我没有拿过市运会冠军。”陈昊聪说这句话时，语气里略带一点点的遗憾。
圈内有一种说法：市运会是“小全运会”。在陈昊聪看来，这个称呼一点不夸张——直播现场，他分享了一个数据：学青会冠军转化为全运会冠军的概率是75%。虽没有市运会的具体数据，但他相信，作为上海最高级别的青少年赛事，市运会毫无疑问是上海竞技体育最重要的“人才蓄水池”。
对于张昊天而言，市运会意味着“整个上海市最高级别的比赛，是给我们运动员获取更高荣誉的地方，也是如果想走专业，可以打下基础的舞台。”
这或许就是上海体育的传承——有人在这里留下遗憾，有人在这里完成加冕，而更年轻的人正从这里出发。
张昊天（中）在领奖台上 图：王佳斌、陶玮
前辈的鼓舞
很多人都说，击剑是进退的艺术。也有人说，击剑的胜机在于“预判你的预判”。什么样的运动员适合练击剑？是不是只有全能的苗子才能成才？直播访谈现场，主持人将这些问题抛给了大小两位剑客。
陈昊聪的回答出乎意料：“击剑的包容性很强。”他说，六边形不是天生搭好的，而是靠后天一点一点补出来的。“你要自己心里明白缺了什么，然后去补。”
他给运动员提出的“观察-思考-执行”闭环训练法，恰恰印证了这一点——观察对手的习惯和意图，分析其动作背后的目的，最后落实为剑道上的果断执行。每一步都可以训练，每一步都可能出错，而击剑的魅力，正在于给运动员“自己纠错”的空间。
与陈昊聪当年不同，电子产品的普及、社交媒体的发达，让新一代的年轻选手，如今面对更多的诱惑。当张昊天谈到自己喜欢的电竞选手时，很多人以为这只是“玩游戏”。但他看得更深：“电竞选手在赛场上的抗压能力、气场，其实和我们击剑有很多相似之处。”从爱好中汲取精神养分，再反哺到训练中——这是一个17岁少年对“学习”的理解，超出了许多成年人的想象。
访谈尾声，主持人请两人分别对十年后的张昊天说一句话。
动情鼓舞，陈昊聪说：“如果按照你的目标，十年后你应该离奥运会很近了。到那时候，希望你能把自己的经验，讲给像你现在这么大的小朋友听。这就是上海击剑、上海体育的传承。”
张昊天想了想，说：“希望十年后的自己，不要忘记最初的初心。”
一句祝福，定格了两个时代的交汇。
从2003年陈昊聪被救护车拉走的遗憾，到2026年张昊天摘下首金的圆满；从陈昊聪四届全运会的坚守，到张昊天四年从16强到冠军的蜕变——“大小对谈”的第一次，说的是击剑，讲的却是每一个上海体育人都在经历的故事。
市运会是什么？是起点，是检验，是告别，也是出发。有人在这里种下梦想，有人在这里收割荣光，而陈昊聪和张昊天坐在一起告诉你：最好的传承，就是拼尽全力，向未来刺出那制胜一击。
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